Ga naar Content

28 oktober 2019

Yoga

Soort activiteitBeweging
Datum & tijd28 oktober 2019, 13:00 - 14:00
Voor wieAlgemene klanten, Buurtbewoners

Yoga voor volwassenen en senioren
Iedereen kan yoga beoefenen, ook al denkt u dat u niet heel erg flexibel of sterk bent. Omdat yoga niet prestatiegericht is leert u binnen uw eigen grenzen te bewegen. De lessen worden langzaam opgebouwd en bestaan uit verschillende lichaamshoudingen die samen met de ademhaling in vloeiende bewegingen in elkaar overgaan en die uiteindelijk helend (fysiek en/of mentaal) kunnen werken.
De oefeningen zijn rustig, niet te lang of te zwaar. Het beoefenen van de houdingen zorgt voor een goede doorstroming van uw eigen energie waardoor spanning verminderen of oplossen. Door adem en beweging met elkaar te combineren leert u hoe u de spanning kunt loslaten en op een ontspannen wijze actief kunt zijn.
Donderdag 09.45-10.45 uur : Groep A: Yoga voor vitale senioren
De houdingen bestaan uit staande, zittende (stoel en matje) en liggende houdingen. Deze lessen zijn toegankelijk voor iedereen.
Donderdag 11.00-12.00 uur: Groep B: Yoga voor mensen met een bewegingsbeperking
Deze lessen zijn geschikt voor mensen met een bewegingsbeperking, bijvoorbeeld de gewrichten (heupen, polsen, knieën). Of voor mensen die herstellen na een val of operatie. De houdingen zijn voornamelijk staand met ondersteuning en zittend op een stoel. De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken. U leert spanningen los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren. En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen beperkingen.

Het is mogelijk om een proefles mee te doen, hier zijn geen kosten aan verbonden.
Wilt u blijven deelnemen? Dan zijn de kosten: 10 lessen voor €30,-
Voor meer informatie kunt u contact opnemen op telefoonnummer: 06-14 67 99 90
Of neem een kijkje op de website www.yogaenwelzijn.nl

Weet u ook dat er ook les wordt gegeven op maandag van 13.00 – 14.00 uur?

Locatie

Hoppesteyn
Boezemsingel 100
3034 CA Rotterdam
Locatie in het huis: Podium

Beschrijving van de kosten

€30,00 per 10 lessen

Instructies voor het inschrijven

Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Sharida Soeltan: 06-14 67 99 90
Vervolgens kunt u zich inschrijven + betalen bij het wijkservicepunt. Deze is geopend op: woensdag en donderdag van 10.00 - 13.00 uur.

« terug naar overzicht